خاطرات بد را فراموش نمی کنید ؟

اگر نمی‌توانید خاطرات بد را فراموش کنید، حافظه ضعیفی دارید

 حافظه یک عملکرد شناختی است که محصول کارکردهای سالم ساختارهای مختلف مغزی است. مشاهده هر نقص کوچکی در حافظه برخاسته از مشکلات ساختاری مغز است.عوامل محیطی می‌توانند با اثر روی ساختارهای مغزی آن‌ها را تضعیف یا تقویت کنند.

چه مواردی باعث تخریب ساختارهای مغزی می شوند ؟

 نقایص مادرزادی، عوامل محیطی دخیل در فرایند رشد و تحول و آسیب‌های ضربه‌ای می‌توانند سبب تخریب ساختارهای مغزی شوند. یکی از عوامل مهم و تأثیرگذار در رفع مشکل کم حافظگی دستاوردهای توانبخشی‌شناختی است،ما با استفاده از توانبخشی شناختی می‌توانیم پیش از اینکه کارکردهای مغز تحلیل روند آن‌‌ها را تقویت کنیم. همچنین کارکردهای شناختی پس از اینکه تحلیل رفتند نیز قابل تقویت و ترمیم هستند.

ما برای پیشگیری از تحلیل کارکردهای شناختی که حافظه از جمله آن است باید به تقویت آن‌ها بپردازیم. یکی دیگر از روش‌هایی که برای جلوگیری از تحلیل رفتن ساختارهای مغز اهمیت دارد ورزش کردن است. ورزش و فعالیت‌های فیزیکی با آزاد کردن مواد شبه‌انسولین در خون سبب افزایش نورون‌زایی (سلول عصبی) می‌شوند و به ترمیم سلول‌های مغزی کمک می‌کنند.

عدم فراموشی خاطرات بد یکی از مشکلات حافظه است

عدم فراموشی یکی از مشکلات حافظه است. یک حافظه خوب و قوی می‌تواند مطالبی را که سودمند نیستند فراموش کند. اگر افراد نتوانند خاطرات بد را به‌خوبی فراموش کنند نشان‌دهنده این است که حافظه ضعیفی دارند.

 حافظه کاری (فعال) ظرفیت محدودی دارد و همه اطلاعات رقابت می‌کنند تا در این حافظه قرار بگیرند. یکی از کارکردهای حافظه این است که بررسی کند کدام یک از این اطلاعات سودمند و مرتبط است و آن را حفظ کند.

اگر این توانایی حافظه ضعف داشته باشد اطلاعاتی که بیشتر در دسترس هستند و ضروری نیستند در حافظه ثبت و سبب اختلال آن می‌شوند. برای رفع این مشکل می‌توان از روش‌های تقویت توجه استفاده کرد که به مهارکردن و به‌روزرسانی حافظه کمک می‌کند.

فردی که حافظه وی دچار اختلال شده است زودتر به افسردگی دچار می‌شود زیرا نمی‌تواند خاطرات بد را فراموش کند. فرد افسرده خاطرات بد را بیشتر به‌یاد می‌‌آورد و مخزن بیشتری برای ثبت آن‌ها دارد در نتیجه بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی است. زمانی که فردی شبکه معنایی اطلاعات منفی بسیاری دارد هر محرکی را می‌تواند به آسانی به این شبکه ارتباط دهد و از آن برداشت منفی داشته باشد.