خوشبختی واقعی چگونه و با چه چیزهایی به دست می آید ؟

نباید خوشبختی واقعی را تنها نداشتن استرس دانست، بلکه باید بپذیریم رابطه‌ای میان کارهای از بین برنده استرس و خوشبختی وجود دارد.
مارتین اسلیگمن، روانشناس مثبت گرا ، تحقیقات گسترده‌ای درباره‌ دست یابی به خوشبختی واقعی انجام داده و در نهایت به این نتیجه رسیده خوشبختی واقعی با تمام چیزهایی که برای روح و روان ما مفید هستند به دست می‌آید.

به گفته‌ مارتین اسلیگمن، خوشبختی واقعی در گروی روابط مستحکم، انجام کارهای چالش برانگیز و داشتن زندگی بامعناست.

دکتر مایکل فریش، استاد دانشگاه بیلور و یکی دیگر از روانشناسان مثبت گرا، ۱۵ عامل خوشبختی را معرفی کرده که باعث دست یابی به سعادت و رضایت فرد از زندگی می شود. او معتقد است سنجش میزان رضایت می تواند به ما کمک کند میزان خوشبختی فرد از زندگی را تعیین کنیم.

در ادامه‌، به این ۱۵ عامل خوشبختی واقعی اشاره می شود:

سلامتی

نبود سلامتی و مشکلات مربوط به آن، استرس زیادی وارد زندگی‌تان کرده و انجام کارهایی که سبب دست یابی به خوشبختی و رضایت از زندگی می شود را از شما سلب می کند.

عزت نفس

باید هر آنچه هستیم را دوست بداریم. عزت نفس پایین موجب می‌شود در برخی از حوزه‌های زندگی‌مان دچار مشکل شویم.

اهداف، ارزش‌ها و معنویات

این سه مورد متفاوت از هم هستند اما هر سه نیازمند تمرکز درونی و مثبت روی چیزی است که بزرگ‌تر از حال فعلی شماست.

پول

بی‌پولی سبب استرس می شود و احساس خوشبختی را از فرد سلب می کند. برای خوشبخت بودن در زندگی باید به اندازه‌ای پول داشت که بتوان با آن آسوده زیست.

کار

وقتی بیکار باشیم یا رضایت شغلی وجود نداشته باشد، قطعاً احساس خوشبختی نخواهیم کرد.

کمک به دیگران

انسان‌ها دوست دارند در شرایط مختلف به همدیگر کمک کنند. با یافتن راه‌هایی برای انجام کارهای خیرخواهانه، احساس خوشبختی بیشتر و استرس کمتری را تجربه خواهید کرد.

تفریح

برای خوشبخت بودن و کاهش سطح استرس باید به سراغ سرگرمی، اوقات فراغت و بازی بروید.

یادگیری

یادگیری مهارت‌های جدید و رشد فردی سبب رضایت شما خواهد شد و می تواند منابع بزرگ‌تری را در زندگی برایتان فراهم کند؛ منابعی که برای کاهش استرس و افزایش خوشبختی نیاز است.

خلاقیت

انجام فعالیت‌های هنری که سبب بروز خلاقیت می شوند برای سلامتی و خوشبختی افرادی که خود را جزو افراد خلاق نمی‌دانند، بسیار مفید است.

عشق

وقتی طعم عشق را بچشید، شادی و خوشبختی واقعی را تجربه خواهید کرد.

دوستان خوب

داشتن تعدادی از دوستان حامی می تواند سبب دست یابی به خوشبختی و رضایت در تمام نقاط زندگی شود و از ورود استرس جلوگیری کند.

خانه

داشتن خانه‌ای مرتب و آرام به رفع خستگی و کاهش استرس کمک می کند.

محله‌ی خوب

زندگی در محله‌ای امن با خانواده‌های گرم و صمیمی، سبب شادی و رضایت از زندگی می شود. محله‌ای که هیچ خطر مالی و جانی در آن وجود ندارد و همسایه‌ها حامی و پشتیبان همدیگر هستند.

خانواده

وقتی ارتباط نزدیکی با اعضای خانواده‌تان داشته باشید، زندگی شادتر و بهتری خواهید داشت.

جامعه

احساس تعلق و وابستگی به یک جامعه، چه جامعه‌ فیزیکی مانند محله‌ای که در آن زندگی می کنید و چه بودن در جمع دوستانی با علایق و اهداف مشترک، برای دست یابی به شادی و خوشبختی واقعی نیاز است.